abril 2018

SALOMON SLAB SENSE – ANÁLISE DO ARANHA

SALOMON SLAB SENSE – ANÁLISE DO ARANHA

2 minutos Eu sempre fui um adepto de esportes, mas por me empenhar bastante dentro de cada modalidade, acabo focando apenas em uma e desta vez é a corrida de trilha e montanha. Um vício que tenho é que gosto muito de pesquisar a fundo todos os equipamentos que eu conseguir, sempre buscando a excelência para que isso melhore meu rendimento. É normal ver pessoas me perguntando qual tipo de equipamento eu considero melhor, pois sabem o quão crítico eu sou, por isso tive Continue lendo

TRÊS BENEFÍCIOS DA QUIROPRAXIA PARA CORREDORES

TRÊS BENEFÍCIOS DA QUIROPRAXIA PARA CORREDORES

1 minuto Muitos atletas têm se afastado do esporte ou apresentam uma ineficiência devido às lesões que poderiam ter sido evitadas com a prevenção correta, usando a Quiropraxia. Tendo a coluna vertebral desalinhada, o corpo vai apresentar um sistema estrutural desequilibrado, acarretando em lesões que só tendem a aumentar. Prevenção O que acontece quando você adiciona impacto ao desalinhamento da coluna vertebral? Lesão. A Quiropraxia avalia e corrige a coluna dos atletas, identificando problemas nas articulações, músculos antes que eles comecem a gerar dor. Continue lendo

CIRCUITO SESC DE CORRIDAS RS 2018

CIRCUITO SESC DE CORRIDAS RS 2018

1 minuto O Circuito Sesc de Corridas conta com rankings individual e por equipe, que registra a pontuação acumulada ao longo do Circuito, para que, no final, sejam conhecidos os campeões nas categorias Comerciário e Livre, Masculino e Feminino. O ranking é feito com base na posição obtida por seus atletas na classificação geral das etapas, nas categorias Livre e Comerciário, nos naipes Masculino e Feminino, e serve para identificar a associação ou equipe de corredores que será a campeã estadual. Em 2018, o Circuito conta com 18 Continue lendo

RAIO-X DAS LESÕES – CANELITE

RAIO-X DAS LESÕES – CANELITE

2 minutos É comum a queixa de corredores com dores na região anterior da perna após treinos e corridas. Muitas vezes essas dores são banalizadas e não recebem a devida importância. Mas preste muita atenção: você pode estar sofrendo de uma canelite, que, caso não seja tratada, pode se transformar de uma dificuldade nas passadas a uma fratura por estresse. Queixa comum entre os corredores, a canelite é mais presente em corredores que costumam correr médias e longas distâncias. Trata-se de uma inflamação que Continue lendo

FRUTAS – UTILIZE COM MODERAÇÃO!

FRUTAS – UTILIZE COM MODERAÇÃO!

3 minutos Sabe-se que uma quantidade muito grande de carboidratos (prioritariamente os refinados e oriundos de industrialização) são prejudiciais à saúde. Sabemos que a frutose (açúcar que está presente nas frutas) é o açúcar mais suscetível a estimular a fome, provocar o aumento da obesidade abdominal e resistência à insulina, em comparação com a mesma quantidade de calorias de glicose. Mas não podemos ignorar o fato de que frutas são alimentos riquíssimos em nutrientes, minerais, vitaminas, fibras, entre outras qualidades ímpares.Então? Onde eu posso Continue lendo

COMECEI A CORRER ERA OBESA E TINHA QUASE 50 ANOS

COMECEI A CORRER ERA OBESA E TINHA QUASE 50 ANOS

4 minutos Parecia inimaginável que eu fosse começar a correr perto dos 50 anos de idade. Correr é fácil para as crianças. Difícil é fazê-las parar! Acontece que, por força da vontade e da consciência de que eu deveria cuidar da saúde e manter o peso, eu dava boas caminhadas. Rosane e David (esposo) antes de começar a correr Certo dia, meu irmão mais novo me apresentou o livro Nascido para correr, de Christopher Mcdougall. Disse que depois de ler eu sairia correndo! Parecia Continue lendo